Maraming tao ang nakakaranas ng hirap sa pag-move on, lalo na kung ito ay tungkol sa isang relasyon, isang pagkatalo, o isang mahalagang Spaceman pangyayari sa buhay. Ang pag-move on ay isang proseso ng pagpapatawad sa sarili at pagbitaw sa mga bagay na nagpapahirap sa atin. Sa kabila ng ating mga pagsisikap, hindi palaging madali itong gawin. Kung nahihirapan ka bang mag-move on, may mga dahilan kung bakit ito nangyayari. Alamin natin ang mga pangunahing dahilan kung bakit nagiging mahirap mag-move on at paano ito matutulungan.
1. Emosyonal na Pagkabit
Isa sa mga dahilan kung bakit mahirap mag-move on ay dahil sa emosyonal na pagkabit sa isang tao o sitwasyon. Kapag tayo ay nagkaroon ng malalim na koneksyon sa isang tao, lalo na sa isang relasyon, nagiging bahagi ng ating pagkatao ang kanilang presensya. Hindi lamang ang mga magagandang alaala ang naiwan, kundi pati na rin ang mga pangarap at plano na binuo ninyo bilang magkasama. Dahil dito, nararamdaman natin na nawawala ang isang bahagi ng ating sarili kapag sila ay hindi na bahagi ng ating buhay. Ang ganitong pagkabit ay hindi madaling putulin, kaya nagiging mahirap mag-move on.
2. Takot sa Pagbabago at Hindi Alam ang Hinaharap
Ang takot sa hindi tiyak na hinaharap ay isang malaking hadlang sa proseso ng pag-move on. Lalo na kung ang relasyon o ang sitwasyon ay isang malaking bahagi ng iyong buhay, may takot na hindi mo na kayang harapin ang bagong buhay nang mag-isa. Ang pagkawala ng mga nakasanayan at ang biglaang pagbabago ay nagdudulot ng takot at pangamba. Hindi mo alam kung paano haharapin ang bagong mga hamon at kung anong magiging hitsura ng iyong buhay pagkatapos ng pagkawala. Ang hindi tiyak na hinaharap ay madalas magdulot ng pagka-bigo at takot, kaya nahihirapan tayong magpatuloy.
3. Hindi Pa Handa na Patawarin ang Sarili o ang Iba
Minsan, ang isang dahilan ng hindi pag-move on ay ang kakulangan sa pagpapatawad. Maaaring hindi pa natin kayang patawarin ang ating sarili o ang ibang tao sa mga bagay na nagdulot ng sakit at pagkabigo. Ang galit, hinagpis, at sama ng loob ay nakakasira sa ating emosyonal na kalusugan at nagpapahirap sa atin na magpatuloy. Kapag hindi natin kayang tanggapin ang nangyari o hindi natin kayang patawarin ang mga tao o ang ating sarili, nagiging sagabal ito sa ating pagpapatawad at sa ating kakayahang mag-move on.
4. Paghahambing sa Nakaraan
Isa pang dahilan kung bakit hirap mag-move on ay ang patuloy na paghahambing ng kasalukuyan sa nakaraan. Madalas nating iisipin ang mga magagandang bagay na nangyari noong nakaraan, tulad ng masayang relasyon o ang mga plano na nabigo. Habang binabalikan natin ang mga alaala ng nakaraan, nahihirapan tayong tanggapin na wala na iyon. Pinipilit natin maibalik ang mga sandaling iyon, kaya’t nahihirapan tayong magpatuloy sa ating buhay.
5. Kakulangan ng Sariling Pag-aalaga
Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng matinding sakit, madalas niyang makalimutan ang sarili. Ang pagkakaroon ng mga masalimuot na karanasan at pagkatalo ay nagiging dahilan ng pagkawala ng tiwala sa sarili. Ang pag-aalaga sa sarili at pagbabalik-loob sa sariling kapakanan ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pag-move on. Kung hindi natin pinapahalagahan ang ating sarili at hindi natin inaasikaso ang ating mga pangangailangan, magiging mahirap mag-move on. Kailangan nating magsimula sa pagpapatawad sa ating sarili at pagtanggap na karapat-dapat tayong magpatuloy.
6. Walang Sapat na Suporta mula sa mga Kaibigan o Pamilya
Ang suporta mula sa mga mahal sa buhay ay napakahalaga sa bawat proseso ng healing. Kung walang sapat na mga tao sa paligid na magbibigay gabay, pagmamahal, at pag-unawa, mahihirapan tayong mag-move on. Ang mga taong may malalim na koneksyon sa atin ay nakatutulong upang mapagaan ang bigat ng ating nararamdaman. Ang kakulangan ng suporta ay maaaring magdulot ng isolation at magpalala pa ng ating sakit, kaya’t nagiging mahirap magpatuloy.
7. Ang Pagkakaroon ng Pag-asa sa Pagbabalik
Marami sa atin ang nagiging mahirap mag-move on dahil sa patuloy na pag-asa na babalik pa ang mga bagay o relasyon. Ang pagkakaroon ng ilusyon na may pagkakataon pang magbabalik ang isang tao o isang sitwasyon ay nagpapahina sa ating kapasidad na mag-move on. Ang paghihintay sa hindi tiyak na pagkakataon ay nagsisilbing hadlang sa ating pag-unlad.
Konklusyon
Ang proseso ng pag-move on ay hindi madali at tumatagal. Nangyayari ito sa tamang oras at sa tulong ng tamang hakbang. Mahalaga na tanggapin na ang bawat isa ay may kanya-kanyang paraan at oras ng pagpapagaling. Huwag madaliin ang proseso; magsimula sa pagpapatawad, pagpapalakas ng loob, at pagtanggap na may mas magagandang pagkakataon na naghihintay sa hinaharap. Sa pamamagitan ng tamang pag-aalaga sa sarili at suporta mula sa mga mahal sa buhay, magiging mas madali ang pag-move on at muling pagbangon.