Kehilangan hewan piaraan kecintaan ialah pengalaman yang susah untuk setiap orang. Tidak ada yang dapat menyiapkan diri seutuhnya untuk kehilangan itu.

Liputan6.com, Jakarta – Kehidupan sering bawa kita pada saat susah yang tidak tersangka, seperti kehilangan hewan piaraan yang kita sayangi. Rasanya seakan ada sisi dari kita yang lenyap, susah untuk diganti.

Setiap pribadi rasakan proses bersedih secara berlainan, tapi ada beberapa langkah yang dapat menolong saat terima dan menangani hati ini.

“Bila ini pertamanya kali Anda kehilangan hewan piaraan, Anda kemungkinan kaget dengan intensif duka cita yang Anda rasakan, kata Nancy Curotto, PsyD, psikiater medis bersertifikasi di Chicago yang disebut pengajar duka cita dan specialist kehilangan hewan piaraan, seperti mencuplik dari Everyday Health, Minggu (23/6/2024).

Riset memperlihatkan jika ikatan emosional dengan hewan piaraan dapat sangat dalam, hingga kehilangannya bisa dirasa intensif yang masih sama seperti kehilangan manusia.

Sebuah pantauan pada 17 riset yang diedarkan di Death Studies di tahun 2022 temukan jika banyak pribadi alami kematian hewan piaraan mereka dengan duka cita yang dalam.

Hewan piaraan sering jadi pengiring setia yang datang dalam semua keadaan kehidupan, baik pada peristiwa berbahagia atau susah seperti peralihan besar dalam kehidupan.

“Tetapi, realita yang sayang ialah kehilangan hewan piaraan tidak dilihat oleh warga sebagai poin penting, suatu hal yang bisa membuat semua proses jadi lebih susah,” tambah Jennifer Breslow, seorang psikoterapis dan konsultan kehilangan hewan piaraan di New York.

Tetapi, ada langkah-langkah yang bisa dilaksanakan untuk menolong menangani proses bersedih ini. Temukan taktik yang pas untuk Anda ialah kunci intinya. Berikut sejumlah hal yang dapat Anda kerjakan.

Melakukan terapi seni atau pergi ke alam
Sebagai seorang terapi seni bersertifikasi, Breslow sangat mereferensikan therapy seni sebagai alat pengobatan yang kuat untuk klien-kliennya. Gesturkan hati Anda lewat seni seperti melukis, menggambar, musik, menulis, atau dengan menanam taman bisa menolong mengganti merasa sakit jadi suatu hal yang cantik.

Therapy seni memungkinkannya Anda untuk keluarkan hati yang terkubur dan mendatangkannya ke atas. Tidak butuh memiliki talenta artistik yang konservatif, yang terpenting ialah ekspresikan apa yang Anda rasakan.

Contohnya, sama seperti yang visit here dirasakan Breslow saat kehilangan kucingnya, ia menulis mengenai masa lalu, kekhasan, dan personalitas kucingnya untuk pastikan jika detil yang bernilai mengenainya masih tetap hidup dalam daya ingatnya.

Kerjakan self peduli selama saat berdukacita
Sepanjang proses bersedih, penting untuk lakukan self-care walaupun mungkin susah. Ini termasuk coba jaga pola makan yang imbang dan yang bergizi, tidur sepanjang tujuh jam ataupun lebih sama seperti yang direferensikan, dan menyisihkan waktu untuk olahraga.

Jennifer Breslow mengutamakan keutamaan mempertahankan kesehatan fisik sepanjang saat-saat susah ini. “Mempertahankan kesehatan fisikmu akan memberikan support yang terpenting untuk kesejahteraan mentalmu,” ucapnya.