Tidak masalah jenis bahan bakar belance apa yang Anda gunakan untuk menurunkan berat badan . Yang penting adalah berapa banyak kalori yang Anda bakar.

Pikirkan seperti ini—ketika Anda duduk atau tidur, Anda berada dalam mode pembakaran lemak yang optimal. Namun, Anda mungkin tidak menganggap duduk dan tidur lebih lama sebagai cara untuk menghilangkan lemak tubuh. Intinya adalah bahwa hanya karena Anda menggunakan lebih banyak lemak sebagai energi tidak berarti Anda membakar lebih banyak kalori.
Berolahraga dengan intensitas rendah akan menggunakan lebih banyak lemak sebagai energi.2 Premis dasar ini memulai teori zona pembakaran lemak: berolahraga di zona import baju detak jantung tertentu (sekitar 55% hingga 65% dari detak jantung maksimum Anda ) akan memungkinkan tubuh Anda membakar lebih banyak lemak.